Publicado: 19 de Julio de 2016

Te gustaría lucir un moreno espectacular.

SSP Estética te propone en este artículo, alimentos que debes tomar para conseguirlo. En la nevera encontrarás alimentos que, gracias a los pigmentos que contienen, te ayudarán a potenciar el bronceado. Una dieta rica en alimentos antioxidantes con betacarotenos, ácidos grasos  y vitaminas, es la solución perfecta para ponerse morena con facilidad y en un tiempo récord.

Aquí tienes una lista con algunas de las frutas y verduras, y otros alimentos indispensables, para coger ese color tan bronceado en verano, también te ofrecemos algunas recetas de zumos para que puedas combinarlas.

Los betacarotenos protegen  la piel de la exposición al sol, se encuentran sobre todo en frutas y verduras naranjas, amarillas, rojas y verdes, como por ejemplo: tomates, zanahorias, lechuga, calabaza…

Vitaminas

La vitamina C
Ayuda a la formación de colágeno. Los cítricos (naranja, limón…), las fresas, los kiwis o el perejil, están lleno de esta vitamina.

Vitamina E:
Protege las células de cara a la exposición solar. La vitamina E la podemos encontrar en alimentos como el aguacate o el aceite de oliva.

Omega 3:
Es muy importante para mantener la hidratación en nuestro cuerpo. Lo podemos encontrar en los pescados azules y en algunos frutos secos, como las nueces.

Azufre:
Este mineral aporta una gran elasticidad a la piel. Está presente en las legumbres, los huevos, los espárragos o los ajos.

El agua:
Es clave para conseguir un bronceado más duradero, además de evitar la escamación de la piel y las manchas. El agua es un elemento básico, no solo para conseguir un bronceado bonito, también como base imprescindible de la hidratación de nuestro cuerpo. Lo ideal es beber entre 1,5 y 2 litros de agua diarios.

Zumos

Zumo para acelerar el bronceado

Ingredientes

·         1 Pepino

·         4 hojas verdes de col o acelgas

·         1 taza de moras, arándanos o frambuesas

·         1 manzana verde

·         1/2 limón, pelado

 Preparación

Añadir los ingredientes y batir o licuar


Zumo para conseguir un bronceado uniforme

Ingredientes

·         4 fresas

·         Una zanahoria

·         El zumo de una naranja

·         El zumo de un limón

·         Medio vaso de agua

 Preparación

Añadir los ingredientes y batir o licuar


Zumo para mantener el bronceado mas tiempo

Ingredientes

  • Zumo de 1 naranja
  • Zumo de 1 limón
  • 1 Zanahoria
  • 1 cucharada aceite de oliva

 Preparación

Añadir los ingredientes y batir o licuar. Tomar en el desayuno

Zumo para acelerar el bronceado y mantenerlo mas tiempo

Ingredientes

  •  1 Remolacha hervida pequeña (la venden envasada en las neveras de los supermercados)
  • 1 L Zumo de naranja
  • 1 Zanahoria
  • Azúcar o miel (a tu gusto)

 Preparación

Añadir los ingredientes y batir o licuar.


Zumo para acelerar el bronceado

Ingredientes

·         4 zanahorias

·         un poco de zumo de limón o naranja

·         1 manzana

 Preparación

Añadir los ingredientes y batir o licuar.

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SSP Estética Centro de Estética de las Tablas